Как да се отървем от проблемите с хъркането?

Както показва статистиката, 11% от мъжете и почти 6% от жените страдат от собственото си хъркане. И какво да кажем за тези, които са принудени да слушат вибрационен нисък звук от любимите си хора всяка вечер. Симптомите и причините за неусложнено, леко хъркане могат да включват:

  • Наднормено тегло;
  • Пиене на алкохол преди лягане;
  • Пушене;
  • Спи по гръб.
Общи препоръки и профилактика Звукът се ражда поради слабите мускули на назофаринкса. За укрепването им се препоръчват дихателни упражнения или механични упражнения. Принципът на основното упражнение: за да започнете и завършите деня си около тридесет пъти, опитайте се да отворите устата си, предотвратявайки се с усилия върху челюстта. Съпротивата укрепва мускулите на небцето. Същите препоръки включват овлажняване на въздуха в спалнята и, ако е предписано от лекар, овлажняващи спрейове, тъй като хъркането може да бъде причинено от сухота в назофаринкса поради външната среда. Ортопедични възглавници Основната препоръка на лекаря е закупуването на ортопедична възглавница. Става дума за позицията на главата в съня. Твърде ниската възглавница гарантира напрежение в мускулите на врата и накланяне на главата. Ортопедичната възглавница предотвратява тези рискове, а също така отпуска гръдния кош, което намалява симптомите на хъркане. Интраорални устройства При по-тежки случаи се препоръчва консултация с лекар и по-сложни лечения. Съгласно назначаването на специалист, на пациент, страдащ от хъркане, се предписват специални устройства, които се инсталират в устата през нощта. Такива устройства са индивидуални и се правят по поръчка. Интраоралното устройство се поставя върху горните и долните зъби и създава изпъкналост напред на долната челюст, което улеснява дишането и повишава пропускливостта на въздуха. Хирургична интервенция Когато причината за хъркането е изолирана, единственият ефективен начин е увулопалатопластика. Такава операция се състои в изрязване на палатинната увула и арки, а в някои случаи и на сливиците. През последните години, поради минималния риск от нараняване, набират популярност лазерни и радиочестотни процедури върху мекото небце. Принципът им е в уплътняването на мекото небце.Но този метод не е ефективен при лечението на хъркане във връзка със синдрома на сънна апнея.

Aerflow

Aerflow – е устройство, което ви помага бързо и лесно да се отървете от проблеми като хъркането. Някои хора смятат, че проблемът с хъркането е широко разпространен и причинява някои увреждания на организма, от които по-късно може да бъде много трудно да се отървем. Така например дълготрайното наличие на проблем като хъркането води до проблеми […]

SnoreBlock

SnoreBlock е високоефективно средство за хъркане, което действа еднакво добре както за жени, така и за мъже. Хъркането може да се появи не само при възрастни, но и при деца. Това лекарство ще ви помогне да се отървете от него и да се насладите на пълноценна почивка през нощта, нищо друго няма да ви попречи […]

Snoran Plus

Snoran Plus е продукт, който помага за намаляване на хъркането през нощта и насърчава спокоен и здравословен сън. Лекарството е добре известно като най-добрия неинвазивен начин за добър нощен сън чрез намаляване на дразненето в гърлото, както и стабилизиране на дихателната функция.