Kiek rūkymas kenkia žmogaus organizmui? Daug. Jis turi stiprų tiesioginį poveikį kvėpavimo takams: plaučiuose nusėda toksiškų dervų masė ir taip padidėja vėžio rizika. Pablogėja kraujo būklė, mažėja imunitetas. Nikotinas dirgina kvėpavimo takų gleivinę (trachėją, bronchus) ir padidina stemplės bei skrandžio uždegimų riziką.
Rūkymas yra narkotikas
Tik priklausomybė nuo narkotikų pasireiškia ne taip stipriai. Jam būdingas nenumaldomas potraukis ir noras rūkyti.
Kai rūkalius supranta visas problemas, kurias sukelia rūkymas, kiekvienas iš jų pradeda ieškoti savo metodo, kaip atsikratyti įpročio. Daugelis negali atsikratyti šios priklausomybės dėl valios stokos. Vienetai, kurie gali lengvai išeiti visam laikui.
Būdai, padedantys mesti rūkyti
Medicinos metodai apima:
Narkologo pagalba. Svarbiausia yra visiškas pasitikėjimas gydytoju. Jis išrašo vaistus: raminamuosius ir stresą mažinančius vaistus. Tačiau šis metodas nėra visiškai veiksmingas, nes vaistas neprideda valios, o priklausomybės nuo nikotino negalima pašalinti.
Nikotino pleistras. Jis prisitvirtina prie kūno ir išskiria nedidelę nikotino dozę, taip padedant ištverti ūmaus noro rūkyti laikotarpį.
Purškalai nuo rūkymo. Jame taip pat yra nedidelė nikotino dozė, kuri sumažina potraukį rūkyti. Bet skonis bjaurus.
Reikia atsiminti, kad bent nuo pleistro, bent jau nuo purškalo ar kramtomosios gumos taip pat reikės atpratinti. Tai didžiulis minusas.
Liaudies ir alternatyvūs metodai apima:
Akupunktūra arba tiesiog akupunktūra. Tai labai paplitęs daugelio ligų gydymo metodas, ypač rytiniuose regionuose. Šis metodas apima tam tikrų centrų, atsakingų už rūkymą ir malonumą, blokavimą.
Elektroninė cigaretė. Tai atneša daug mažiau žalos, tačiau žmonėms, kurie nori mesti rūkyti visam laikui, tai yra didžiuliai spąstai.
Maisto pakaitalai. Šis metodas susideda iš uogienės, tam tikrų sėklų ar saldainių, didžiausio noro rūkyti momento. Šis metodas yra gana abejotinas.
Homeopatija.Vaistų, kurių pagrindas yra įvairių žolelių ir žiedynų kompleksas, vartojimas. Homeopatija vis dar skirsto žmones į skirtingas nuomones. Tačiau ypatingo veiksmingumo įrodymų nėra.
Sportas ir fizinis aktyvumas. Tai tinka tik geros valios žmonėms. Šis metodas gali būti naudojamas tik kaip pagalbinis, bet ne pagrindinis.
Kaip galima pastebėti, visi čia pateikti metodai veiks tik tuo atveju, jei yra valios ir noro atsikratyti blogo įpročio. Svarbiausia yra teigiamas požiūris į galutinį rezultatą, tada bet kuris iš pateiktų metodų taps veiksmingas.
