Seniai praėjo laikai, kai moteriškas grožis buvo vertinamas pagal apvalių formų buvimą. Dabar, atvirkščiai, liekna figūra – prioritetas. Štai kodėl taip svarbu žinoti, kurios svorio metimo galimybės yra veiksmingiausios. Jums nereikia išeiti iš namų, kad numestumėte papildomų svarų.
Štai keletas būdų, kaip numesti svorio namuose.
Tinkama mityba
Svarbu subalansuoti savo mitybą. Pirmenybė turėtų būti teikiama baltymams ir daržovėms. Ir vengti riebaus ir kepto maisto. Taip pat atsisakykite cukraus. Iš pradžių gali būti sunku, bet tada kūnas atsistatys ir pajusite jėgų antplūdį.
Vanduo
Ne paslaptis, kad mūsų organizmą sudaro 70 procentų vandens. Būtent vandens dėka pagreitėja medžiagų apykaita. Ir būtent jos dėka išnyksta papildomi kilogramai. Štai kodėl svarbu visada su savimi turėti butelį vandens, kad jūsų kūnas būtų nuolat hidratuotas.
Bėgimo takelis
Oras ne visada palankus rytiniam bėgiojimui kieme ar stadione. Bet jei perkate treniruoklį, galite sportuoti namuose.
Rinktas
Norint turėti ploną juosmenį, pakanka 10-15 minučių per dieną atlikti sukamuosius judesius naudojant šį paprastą sportinį inventorių. Kadaise lankas buvo labai populiarus, tačiau dabar jis visiškai nelegaliai nustumtas į antrą planą. O kas trukdo lankui sugrįžti į buvusią šlovę?
Hanteliai
Pratimai gali būti ne tik ritmiški, bet ir jėgos. O kiek norite pasverti savo programą, priklauso tik nuo jūsų ir nuo jūsų pasirinktų hantelių masės.
Fitneso juosta
Tinka visoms raumenų grupėms sutvarkyti. Juk jei organizmas atsikrato papildomų kilogramų, tuomet svarbu pagalvoti apie tai, kad oda ne suglebtų, o būtų tonizuota ir elastinga.
Svarsčiai
Norėdami kontroliuoti savo svorį ir žinoti, kiek kilogramų jau nukrito, turėtumėte įsigyti svarstykles. Jie bus geriausias jūsų motyvatorius kovojant su antsvoriu. Nesijaudinkite, jei pirmosios rodyklės dienos stovės vietoje.Tiesiog kūnas siūbuoja, bet jei laikysitės dietos ir atliksite pratimų rinkinį, rezultatas netruks laukti.
Norint praktikuotis namuose, reikia tik vieno – noro susitvarkyti save.
