Kā atbrīvoties no krākšanas problēmām?

Kā liecina statistika, 11% vīriešu un gandrīz 6% sieviešu cieš no savas krākšanas. Un ko lai saka par tiem, kuri katru vakaru ir spiesti klausīties vibrāciju zemu skaņu no saviem mīļajiem. Nekomplicētas, vieglas krākšanas simptomi un cēloņi var ietvert:

  • Liekais svars;
  • Alkohola lietošana pirms gulētiešanas;
  • Smēķēšana;
  • Guliet uz muguras.
Vispārīgi ieteikumi un profilakse Skaņa rodas nazofarneksa vājo muskuļu dēļ. Lai tos nostiprinātu, ieteicami elpošanas vingrinājumi vai mehāniskie vingrinājumi. Galvenā vingrinājuma princips: lai sāktu un pabeigtu savu dienu apmēram trīsdesmit reizes, mēģiniet atvērt muti, novēršot sevi ar pūlēm pie žokļa. Pretestība stiprina aukslēju muskuļus. Tie paši ieteikumi ietver gaisa mitrināšanu guļamistabā un, ja ārsts ir noteicis, mitrinošus aerosolus, jo krākšanu var izraisīt ārējās vides izraisīts sausums nazofarneksā. Ortopēdiskie spilveni Galvenais ārsta ieteikums ir ortopēdiskā spilvena iegāde. Tas ir par galvas stāvokli sapnī. Pārāk zems spilvens garantē kakla muskuļu sasprindzinājumu un galvas noliekšanos. Ortopēdiskais spilvens novērš šos riskus, kā arī atslābina krūtis, kas samazina krākšanas simptomus. Intraorālās ierīces Smagākos gadījumos ieteicama ārsta konsultācija un sarežģītākas ārstēšanas metodes. Pēc speciālista norīkojuma pacientam, kurš cieš no krākšanas, tiek nozīmētas speciālas ierīces, kuras uz nakti tiek uzstādītas mutē. Šādas ierīces ir individuālas un izgatavotas pēc pasūtījuma. Intraorālā ierīce tiek novietota uz augšējiem un apakšējiem zobiem un rada apakšējā žokļa izvirzījumu uz priekšu, kas atvieglo elpošanu un palielina gaisa caurlaidību. Ķirurģiska iejaukšanās Ja krākšanas cēlonis ir izolēts, vienīgais efektīvais veids ir uvulopalatoplastika. Šāda operācija sastāv no palatīnas uvulas un velvju, kā arī dažos gadījumos mandeles izgriešanas. Pēdējos gados minimālā traumu riska dēļ popularitāti iegūst lāzera un radiofrekvences procedūras mīkstajās aukslējās. To princips ir mīksto aukslēju sablīvēšanās.Bet šī metode nav efektīva krākšanas ārstēšanā kopā ar miega apnojas sindromu.

Aerflow

Aerflow – ir ierīce, kas palīdz ātri un viegli atbrīvoties no tādām problēmām kā krākšana. Daži cilvēki domā, ka krākšanas problēma ir plaši izplatīta un rada kaitējumu organismam, no kura vēlāk būs ļoti grūti atbrīvoties. Piemēram, ilgstoša tādas problēmas kā krākšana klātbūtne rada sirds un asinsvadu sistēmas problēmas. Tāpēc ar šādiem traucējumiem ir jācīnās pēc […]

SnoreBlock

SnoreBlock ir ļoti efektīvs līdzeklis pret krākšanu, kas vienlīdz labi darbojas gan sievietēm, gan vīriešiem. Krākšana var notikt ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Šis līdzeklis palīdzēs jums atbrīvoties no tā un baudīt pilnu nakts atpūtu, nekas cits neliedz jums aizmigt. SnoreBlock ir novatoriska kapsula, kas paredzēta krākšanas atvieglošanai, kas dažkārt apgrūtina aizmigšanu citiem ģimenes […]

Snoran Plus

Snoran Plus ir produkts, kas palīdz mazināt krākšanu naktī un veicina mierīgu un veselīgu miegu. Zāles ir labi pazīstamas kā labākais neinvazīvais veids, kā iegūt labu miegu, samazinot rīkles kairinājumu, kā arī stabilizējot elpošanas funkciju.