Ako sa zbaviť problémov s chrápaním?

Derila Customer Reviews
Derila
Autorské hodnotenie: 4.6
Hodnotenie zákazníkov: 4.5
Aerflow Customer Reviews
Aerflow
Autorské hodnotenie: 4.7
Hodnotenie zákazníkov: 4.4
Snoran Plus Customer Reviews
Snoran Plus
Autorské hodnotenie: 4.6
Hodnotenie zákazníkov: 4.2
Ako ukazujú štatistiky, 11 % mužov a takmer 6 % žien trpí vlastným chrápaním. A čo môžeme povedať o tých, ktorí sú nútení každú noc počúvať vibračný nízky zvuk od svojich blízkych. Príznaky a príčiny nekomplikovaného mierneho chrápania môžu zahŕňať:
  • nadváha;
  • pitie alkoholu pred spaním;
  • fajčenie;
  • Spajte na chrbte.
Všeobecné odporúčania a prevencia Zvuk sa rodí kvôli slabým svalom nosohltanu. Na ich posilnenie sa odporúčajú dychové cvičenia alebo mechanické cvičenia. Princíp hlavného cvičenia: začať a ukončiť svoj deň asi tridsaťkrát, pokúste sa otvoriť ústa, bráni sa úsilím o čeľusť. Odpor posilňuje svaly podnebia. K rovnakým odporúčaniam patrí aj zvlhčovanie vzduchu v spálni, na predpis lekára aj zvlhčujúce spreje, keďže chrápanie môže byť spôsobené suchosťou v nosohltane vplyvom vonkajšieho prostredia. Ortopedické vankúše Hlavným odporúčaním lekára je nákup ortopedického vankúša. Ide o polohu hlavy vo sne. Príliš nízky vankúš zaručí napätie krčných svalov a záklon hlavy. Ortopedický vankúš predchádza týmto rizikám a navyše uvoľňuje hrudník, čím sa zmierňujú príznaky chrápania. Intraorálne zariadenia Pri ťažších prípadoch sa odporúča konzultácia s lekárom a komplexnejšie liečby. Podľa vymenovania špecialistu je pacientovi trpiacemu chrápaním predpísané špeciálne zariadenia, ktoré sú inštalované v ústach v noci. Takéto zariadenia sú individuálne a vyrobené na objednávku. Intraorálne zariadenie je umiestnené na horných a dolných zuboch a vytvára predsunutý výbežok dolnej čeľuste, čo uľahčuje dýchanie a zvyšuje priepustnosť vzduchu. Chirurgická intervencia Keď je príčina chrápania izolovaná, jediným účinným spôsobom je uvulopalatoplastika. Takáto operácia spočíva v vyrezaní palatinovej uvuly a oblúkov a v niektorých prípadoch aj mandlí. V posledných rokoch si vďaka minimálnemu riziku úrazu získavajú obľubu laserové a rádiofrekvenčné zákroky na mäkkom podnebí. Ich princíp je v zhutnení mäkkého podnebia.Ale táto metóda nie je účinná pri liečbe chrápania v spojení so syndrómom spánkového apnoe.