Kako se znebiti težav s smrčanjem?

Derila Customer Reviews
Derila
Avtorjeva ocena: 4.6
Ocena strank: 4.5
Aerflow Customer Reviews
Aerflow
Avtorjeva ocena: 4.7
Ocena strank: 4.4
Snoran Plus Customer Reviews
Snoran Plus
Avtorjeva ocena: 4.6
Ocena strank: 4.2
Kot kaže statistika, 11 % moških in skoraj 6 % žensk trpi zaradi lastnega smrčanja. In kaj naj rečemo o tistih, ki so prisiljeni vsak večer poslušati nizek vibracijski zvok svojih najdražjih. Simptomi in vzroki za nezapleteno, blago smrčanje lahko vključujejo:
  • Prekomerna teža;
  • Pitje alkohola pred spanjem;
  • Kajenje;
  • Spite na hrbtu.
Splošna priporočila in preventiva Zvok se rodi zaradi šibkih mišic nazofarinksa. Za njihovo krepitev se priporočajo dihalne vaje ali mehanske vaje. Načelo glavne vaje: za začetek in konec dneva približno tridesetkrat poskusite odpreti usta in se preprečite s napori na čeljusti. Odpor krepi mišice neba. Ista priporočila vključujejo vlaženje zraka v spalnici in, če jih predpiše zdravnik, vlažilne spreje, saj lahko smrčanje povzroči suhost nazofarinksa zaradi zunanjega okolja. Ortopedske blazine Glavno priporočilo zdravnika je nakup ortopedske blazine. Gre za položaj glave v sanjah. Prenizka blazina zagotavlja napetost v vratnih mišicah in nagibanje glave. Ortopedski vzglavnik preprečuje ta tveganja, poleg tega pa sprošča prsni koš, kar zmanjša simptome smrčanja. Intraoralne naprave Pri hujših primerih je priporočljiv posvet z zdravnikom in bolj kompleksna zdravljenja. Po imenovanju specialista so bolniku, ki trpijo zaradi smrčanja, predpisane posebne naprave, ki so nameščene ponoči v ustih. Takšne naprave so individualne in izdelane po naročilu. Intraoralni pripomoček se vgradi na zgornje in spodnje zobe in ustvari izteg spodnje čeljusti naprej, kar olajša dihanje in poveča prepustnost zraka. Kirurški poseg Ko je vzrok za smrčanje izoliran, je uvulopalatoplastika edini učinkovit način. Takšna operacija je izrezovanje palatinske uvule in lokov, v nekaterih primerih pa tudi tonzil. V zadnjih letih so zaradi minimalne nevarnosti poškodb vse bolj priljubljeni laserski in radiofrekvenčni posegi na mehkem nebu. Njihov princip je v zbijanju mehkega neba.Toda ta metoda ni učinkovita pri zdravljenju smrčanja v povezavi s sindromom spalne apneje.