Liigesehaigusi esineb igal kolmandal täiskasvanud elanikkonna esindajal. Enamasti toimub debüüt 35 aasta pärast. Lihas-skeleti süsteemi valutavad kroonilised valud segavad täisväärtuslikku elu, töötamist ja tervena olemist. Äge faas võib häirida inimese normaalset liikumist isegi tema enda kodus.
Koduprotseduuride loend
- Ravivõimlemine. Mõõdukas füüsiline aktiivsus aktiveerib toitainetega varustamist ja parandab kõhrede seisundit.
- Probleemsete piirkondade massaaž. Massaažiliigutused tagavad kudede verevarustuse, käivitavad rakkudes ainevahetusprotsessid. Ringikujulised liigutused, silitamine, hõõrumine leevendavad põletikku ja taastavad liigeste aktiivsuse. Igapäevaste protseduuridega saab haigusest pikaks ajaks lahti.
- Ravimtaimedel ja salvidel põhinevad kompressid. Üks levinumaid meetodeid on kapsamahla pealekandmine, mis on immutatud orgaanilise koega. Kompress jäetakse kahjustatud piirkonda, kaetakse paksu kilega ja kinnitatakse sidemega. Ravi viiakse läbi öösel. Meetod võimaldab eemaldada turset ja taastada liikuvuse.
- Hõõrumine looduslike salvidega. Valmista võilillest alkoholileotis. Toodet hoitakse 2 nädalat, seejärel puhastatakse ja hõõrutakse liigestesse. Päevalilleõli (2 spl) baasil valmistatakse taruvaigu salv (100g) ja aaloe.
- Meresoolaga elustavad vannid umbes 3 korda nädalas. Massaaž on soovitatav veeprotseduuride ajal.
- Tasakaalustatud toitumine. Menüüs on oluline rasvade, valkude, süsivesikute olemasolu. Vitamiine ja mikroelemente tuleks toiduga varustada iga päev.