Ako sa zbaviť problémov s rastom svalov?

Každý, kto sa niekedy zaujímal o tému rastu svalov, vie, že zvýšenie objemu svalov nie je ľahká úloha. Nestačí len posadnutosť prácou v posilňovni, ktorá by, mimochodom, v žiadnom prípade nemala byť vyčerpávajúca. Je mimoriadne dôležité správne kombinovať rôzne stratégie na zvýšenie svalov, ktorých je naozaj veľa. Ktoré sú však najúčinnejšie? Zamerajte sa viac na váhu ako na opakovania Inými slovami, najprv si upevnite skutočnú silu a potom sa zamerajte na prístupy. Áno, nemožno vylúčiť existenciu cvikov, pri ktorých bude zohrávať dôležitejšiu úlohu počet opakovaní zvyšujúcich efektivitu tréningu. Pri cvičeniach, ktoré zahŕňajú veľa svalov a kĺbov, bude niekedy užitočnejšie urobiť menej prístupov, doslova až 5-10, ale potom vezmite váhu ťažšie ako zvyčajne. Sledujte čas a zložky jedál Nie je žiadnym tajomstvom, že jedným z kľúčových momentov výživy sú bielkoviny, pretože zohrávajú dôležitú úlohu pri zvyšovaní svalovej hmoty prostredníctvom syntézy. Syntéza bielkovín = hromadenie bielkovín v tele. Pomerne veľa ho nájdeme v strukovinách a rôznych obilninách, ako aj v hydinovom mäse. Pri zvyšovaní množstva bielkovín v tele netreba zabúdať ani na správne množstvo omega-3 kyselín (ktoré sa mimochodom nachádzajú v rybách) či aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre správne vstrebávanie bielkovín telo. Ak hovoríme o čase jedenia, odborníci odporúčajú, aby sa posledné jedlo vykonalo najneskôr dve hodiny pred spaním. Jedinou výnimkou je konzumácia bielkovín, ktorých je nielen možné, ale aj nevyhnutné skonzumovať tesne pred spaním maximálne 50 g. Za zmienku tiež stojí, že športovcom, ktorí chcú nabrať svalovú hmotu, sa odporúča vylúčiť akýkoľvek pôst a naopak každé 3-4 hodiny maškrtiť. Nezabúdajte na spánok Odpočinok je dôležitý pre úplne každý organizmus, nielen pre športovcov, ale vzhľadom na to, že ich aktivita je oveľa vyššia, je pre nich mimoriadne dôležité spať aspoň deväť hodín, aby nepreťažovali svoje telo a dopriali mu dostatok času. obnoviť. Používajte doplnky výživy Teraz existuje naozaj veľa športových doplnkov. Rôzne firmy, chute a čo je najdôležitejšie - vymenovanie. Niektorí športovci ho využívajú na reguláciu metabolizmu v tele, niekto na zvýšenie vytrvalosti alebo na rýchlejší nárast svalovej hmoty. Je dôležité vybrať si správny doplnok nielen podľa účelu, ale aj kvality a výrobcu.

Bulk Extreme

Bulk Extreme je najnovší doplnok, s ktorým muži zaručene vybudujú svalovú hmotu, zvýšia testosterón v tele a zvýši potenciu. Liečivo je dostupné vo forme kapsúl, v 1 balení po 90 kusov.

Testodren

Testodren je účinným posilňovačom testosterónu. Odborníci už dávno vedia, že po 40 rokoch v tele muža sa tento hormón začína produkovať v výrazne menšom množstve. To postupne vedie k spomaleniu metabolizmu, zväčšeniu tukového tkaniva, strate predchádzajúcej aktivity vrátane sexuálnej. Preto už dlhú dobu vyvíjajú špeciálnu receptúru, ktorá dokáže mužovi vrátiť niekdajšiu silu, mladosť a sebavedomie. […]

DIM 3X

DIM 3X je liek, ktorý dokáže obnoviť normálne hormonálne hladiny u mužov. Je známe, že všetko je dobré s mierou. To isté je rozumné povedať o produkcii hormónov v ľudskom tele. Takže vysoké množstvo testosterónu môže spôsobiť skorú plešatosť a nadmerný rast vlasov na iných častiach tela, okrem hlavy. Zároveň výrazne ovplyvňuje agresivitu. Jeho nedostatok […]

GH Balance

GH Balance sú inovatívne kapsuly, ktoré vám pomôžu nabrať svalovú hmotu. Vďaka nim sa urýchľuje produkcia testosterónu, zvyšuje sa fyzická aktivita a vytrvalosť. A vo všeobecnosti má pozitívny vplyv na celé telo. Prečo GH Balance? Jeho zloženie je úplne prirodzené, čo je kľúčom k alergiám, závislostiam a podráždeniu. Nepoužívajte, iba ak neznášate niektorú z účinných […]

Blackwolf

Blackwolf je jedinečná, prírodná a úplne neškodná formulácia určená na stimuláciu rastu svalových vlákien. Produkt, ktorý je vynikajúcim posilňovačom vašich svalov, najmä ak sú v popredí rýchle výsledky.

Testogen

Testogen je naravno zdravilo, namenjeno izboljšanju spolnega življenja moških. To je še en kakovostni projekt Wolfsona Berga, ki je bil predmet številnih znanstvenih študij in kliničnih preskušanj. Dodatek naravnih sestavin normalizira raven testosterona v telesu in odpravlja težave, ki še posebej skrbijo za starejše moške: izguba privlačnosti in energije.

Titanodrol

Titanodrol je prostriedok na zvýšenie rýchlosti rastu svalov. Liečivo je vyrobené z organických zložiek bez pridania syntetických zlúčenín. Výrobky sú vo forme kapsúl, takže s liečbou nie sú žiadne ťažkosti. Tento nástroj môžu používať muži aj ženy. Účinné látky spúšťajú v ľudskom tele prirodzené biologické procesy, vďaka ktorým získa telo športový vzhľad. Kapsuly majú certifikát […]

Mass Extreme

Mass Extreme je liek na zvýšenie rýchlosti rastu svalov. Droga je vyrobená z prírodných surovín, ktoré sú dobre znášané a prospešné z hľadiska zlepšenia fyzickej zdatnosti. Produkt má certifikát vysokej kvality. Dnes tieto kapsuly slúžia ako jedna z mála možností zaručeného zlepšenia rastu svalov bez ďalších komplikácií. Produkt je určený na domáce použitie, súbežné diéty […]

Metadrol

Metadrol je masa, ktorá je jedným z najlepších doplnkov pre kulturistiku využívaných na zlepšenie vytrvalosti a výdrže spolu s vytváraním svalov.Je to organická zlúčenina, ktorá ju nedávno získala po štúdiách, ktoré sú dôsledné v zozname doplnkov.Metadrol je iba jedným spoločným titulom v telocvičniach, pretože je schopný poskytovať vytrvalosť, ktorá je v tréningu udržateľná.Táto produktová hra […]

Probolan 50

Je to receptúra, ktorá pomáha kulturistom rozvíjať svalovú hmotu.Táto receptúra ​​je taká silná, že v priebehu času by ste verili, že ukladáte svaly ako Lego.Probolan 50 môžu byť využívaní športovými zamestnancami, atlétmi, spolu s kulturistmi, cvičencami na váhe, pre ktorých je budovanie tela dôležité.Tento doplnok dodáva požadovaný účinok:Pomocný rozvoj svalov.Sklonená premena na tuk.Zlepšenie vytrvalosti.Viac vytrvalosti […]