Hur blir man av med problem med muskeltillväxt?

HyperGH14X Customer Reviews
HyperGH14X
Författarens betyg: 4.4
Kundbetyg: 4.6
Bulk Extreme Customer Reviews
Bulk Extreme
Författarens betyg: 4.5
Kundbetyg: 4.5
Testodren Customer Reviews
Testodren
Författarens betyg: 4.7
Kundbetyg: 4.4
DIM 3X Customer Reviews
DIM 3X
Författarens betyg: 4.7
Kundbetyg: 4.4
GH Balance Customer Reviews
GH Balance
Författarens betyg: 4.4
Kundbetyg: 4.2
Blackwolf Customer Reviews
Blackwolf
Författarens betyg: 4.3
Kundbetyg: 4.5
Testogen Customer Reviews
Testogen
Författarens betyg: 4.7
Kundbetyg: 4.2
Titanodrol Customer Reviews
Titanodrol
Författarens betyg: 4.4
Kundbetyg: 4.2
Mass Extreme Customer Reviews
Mass Extreme
Författarens betyg: 4.6
Kundbetyg: 4.4
Metadrol Customer Reviews
Metadrol
Författarens betyg: 4.3
Kundbetyg: 4.5
Probolan 50 Customer Reviews
Probolan 50
Författarens betyg: 4.7
Kundbetyg: 4.5
Somatodrol Customer Reviews
Somatodrol
Författarens betyg: 4.6
Kundbetyg: 4.7
Alla som någonsin varit intresserade av ämnet muskeltillväxt vet att ökad muskelvolym inte är en lätt uppgift. Det räcker inte att bara vara besatt av arbete på gymmet, som förresten inte borde vara ansträngande. Det är extremt viktigt att korrekt kombinera olika strategier för att öka musklerna, som det finns en hel del av. Men vilka är mest effektiva? Fokusera mer på vikt än reps Med andra ord, konsolidera först den verkliga styrkan och fokusera sedan på tillvägagångssätten. Ja, det är omöjligt att utesluta förekomsten av övningar där antalet repetitioner kommer att spela en viktigare roll, vilket ökar träningens effektivitet. I övningar som involverar mycket muskler och leder kommer det ibland att vara mer användbart att göra färre tillvägagångssätt, bokstavligen upp till 5-10, men sedan ta vikten tyngre än vanligt. Håll koll på tiden och komponenterna i måltiderna Det är ingen hemlighet att ett av de viktigaste ögonblicken för näring är protein, eftersom det spelar en viktig roll för att öka muskelmassan genom syntes. Proteinsyntes = ansamling av protein i kroppen. Ganska mycket av det finns i baljväxter och olika spannmål, samt i fjäderfäkött. När man ökar mängden protein i kroppen bör man inte glömma rätt mängd omega-3-syror (som för övrigt finns i fisk) eller aminosyror, som är avgörande för ett korrekt upptag av protein genom att kroppen. Om vi ​​pratar om tidpunkten för att äta, rekommenderar experter att den sista måltiden utförs senast två timmar före sänggåendet. Det enda undantaget är konsumtionen av protein, vilket inte bara är möjligt, utan också nödvändigt att konsumera högst 50 g precis innan läggdags. Det är också värt att nämna att idrottare som vill få muskelmassa rekommenderas att utesluta all fasta och tvärtom ta ett mellanmål var 3-4 timme. Glöm inte sömnen Vila är viktig för absolut varje organism, inte bara för idrottare, men på grund av att deras aktivitet är mycket högre är det extremt viktigt för dem att sova i minst nio timmar för att inte överbelasta kroppen, vilket ger den tillräckligt med tid att återhämta sig. Använd kosttillskott Nu finns det verkligen mycket sporttillskott. En mängd olika företag, smaker och viktigast av allt - utnämningen. Vissa idrottare använder det för att reglera ämnesomsättningen i kroppen, någon för att öka uthålligheten eller för att öka muskelmassan snabbare. Det är viktigt att välja rätt kosttillskott inte bara utifrån syftet, utan också kvaliteten och tillverkaren.