Как да се отървем от проблемите с хъркането?
NutriMix
Оценка на автора: 4.7
Оценка на клиента:
4.7
Derila
Оценка на автора: 4.6
Оценка на клиента:
4.5
Aerflow
Оценка на автора: 4.7
Оценка на клиента:
4.4
Snoran Plus
Оценка на автора: 4.6
Оценка на клиента:
4.2
Както показва статистиката, 11% от мъжете и почти 6% от жените страдат от собственото си хъркане. И какво да кажем за тези, които са принудени да слушат вибрационен нисък звук от любимите си хора всяка вечер.
Симптомите и причините за неусложнено, леко хъркане могат да включват:
- Наднормено тегло;
- Пиене на алкохол преди лягане;
- Пушене;
- Спи по гръб.
Общи препоръки и профилактика
Звукът се ражда поради слабите мускули на назофаринкса. За укрепването им се препоръчват дихателни упражнения или механични упражнения. Принципът на основното упражнение: за да започнете и завършите деня си около тридесет пъти, опитайте се да отворите устата си, предотвратявайки се с усилия върху челюстта. Съпротивата укрепва мускулите на небцето.
Същите препоръки включват овлажняване на въздуха в спалнята и, ако е предписано от лекар, овлажняващи спрейове, тъй като хъркането може да бъде причинено от сухота в назофаринкса поради външната среда.
Ортопедични възглавници
Основната препоръка на лекаря е закупуването на ортопедична възглавница. Става дума за позицията на главата в съня. Твърде ниската възглавница гарантира напрежение в мускулите на врата и накланяне на главата. Ортопедичната възглавница предотвратява тези рискове, а също така отпуска гръдния кош, което намалява симптомите на хъркане.
Интраорални устройства
При по-тежки случаи се препоръчва консултация с лекар и по-сложни лечения. Съгласно назначаването на специалист, на пациент, страдащ от хъркане, се предписват специални устройства, които се инсталират в устата през нощта. Такива устройства са индивидуални и се правят по поръчка. Интраоралното устройство се поставя върху горните и долните зъби и създава изпъкналост напред на долната челюст, което улеснява дишането и повишава пропускливостта на въздуха.
Хирургична интервенция
Когато причината за хъркането е изолирана, единственият ефективен начин е увулопалатопластика. Такава операция се състои в изрязване на палатинната увула и арки, а в някои случаи и на сливиците.
През последните години, поради минималния риск от нараняване, набират популярност лазерни и радиочестотни процедури върху мекото небце. Принципът им е в уплътняването на мекото небце.Но този метод не е ефективен при лечението на хъркане във връзка със синдрома на сънна апнея.
