Jak se zbavit problémů s chrápáním?

Jak ukazují statistiky, vlastním chrápáním trpí 11 % mužů a téměř 6 % žen. A co můžeme říci o těch, kteří jsou nuceni každý večer poslouchat vibrační nízký zvuk od svých blízkých. Příznaky a příčiny nekomplikovaného mírného chrápání mohou zahrnovat:

  • Nadváha;
  • Pití alkoholu před spaním;
  • kouření;
  • Spěte na zádech.
Obecná doporučení a prevence Zvuk se rodí kvůli slabým svalům nosohltanu. K jejich posílení se doporučují dechová cvičení nebo mechanická cvičení. Princip hlavního cvičení: začít a ukončit svůj den asi třicetkrát, zkuste otevřít ústa, zabraňte tomu úsilím na čelist. Odpor posiluje svaly patra. Ke stejným doporučením patří zvlhčování vzduchu v ložnici, na předpis lékaře i zvlhčující spreje, protože chrápání může být způsobeno suchostí v nosohltanu vlivem vnějšího prostředí. Ortopedické polštáře Hlavním doporučením lékaře je nákup ortopedického polštáře. Jde o polohu hlavy ve snu. Příliš nízký polštář zaručuje napětí šíjových svalů a záklon hlavy. Ortopedický polštář těmto rizikům předchází a navíc uvolňuje hrudník, což snižuje příznaky chrápání. Intraorální zařízení U těžších případů se doporučuje konzultace s lékařem a složitější léčebné postupy. Podle jmenování specialisty je pacientovi trpícímu chrápání předepsána speciální zařízení, která jsou instalována v ústech v noci. Taková zařízení jsou individuální a na zakázku. Intraorální zařízení se nasazuje na horní a dolní zuby a vytváří předsunutý výběžek dolní čelisti, což usnadňuje dýchání a zvyšuje propustnost vzduchu. Chirurgická intervence Když je příčina chrápání izolovaná, je jediným účinným způsobem uvulopalatoplastika. Taková operace spočívá v vyříznutí patrové uvuly a oblouků a v některých případech i mandlí. V posledních letech si díky minimálnímu riziku poranění získávají na oblibě laserové a radiofrekvenční zákroky na měkkém patře. Jejich princip je ve zhutnění měkkého patra.Ale tato metoda není účinná při léčbě chrápání ve spojení se syndromem spánkové apnoe.

Aerflow

Aerflow – je zařízení, které vám pomůže rychle a snadno se zbavit problémů, jako je chrápání. Několik lidí si myslí, že problém chrápání je rozšířený a způsobuje určité poškození organismu, kterého se později velmi těžko zbavuje. Například dlouhodobá přítomnost takového problému, jako je chrápání, vede k problémům s kardiovaskulárním systémem. Proto je nutné s touto […]

SnoreBlock

SnoreBlock je vysoce účinný lék na chrápání, který funguje stejně dobře pro ženy i muže. Chrápání se může objevit nejen u dospělých, ale iu dětí. Tento lék vám pomůže se ho zbavit a užít si odpočinek po celou noc, nic jiného vám nezabrání usnout. SnoreBlock je inovativní kapsle, která má zmírnit chrápání, což někdy znesnadňuje […]

Snoran Plus

Snoran Plus je produkt, který pomáhá omezit chrápání v noci a podporuje klidný a zdravý spánek. Droga je dobře známá jako nejlepší neinvazivní způsob, jak dosáhnout dobrého spánku snížením podráždění krku a stabilizací respiračních funkcí.