Kaip atsikratyti knarkimo problemų?

Kaip rodo statistika, 11% vyrų ir beveik 6% moterų kenčia nuo savo knarkimo. O ką jau kalbėti apie tuos, kurie kiekvieną vakarą priversti klausytis žemo vibracinio garso iš savo artimųjų. Nekomplikuoto, lengvo knarkimo simptomai ir priežastys gali būti:

  • Antsvoris;
  • Alkoholio gėrimas prieš miegą;
  • Rūkymas;
  • Miegokite ant nugaros.
Bendrosios rekomendacijos ir prevencija Garsas gimsta dėl silpnų nosiaryklės raumenų. Norint juos sustiprinti, rekomenduojami kvėpavimo pratimai arba mechaniniai pratimai. Pagrindinio pratimo principas: pradėkite ir baigkite dieną maždaug trisdešimt kartų, pabandykite atidaryti burną, užkirsdami kelią pastangoms į žandikaulį. Atsparumas stiprina gomurio raumenis. Tos pačios rekomendacijos apima oro drėkinimą miegamajame ir, gydytojo nurodymu, drėkinamuosius purškiklius, nes knarkimą gali sukelti nosiaryklės sausumas dėl išorinės aplinkos. Ortopedinės pagalvės Pagrindinė gydytojo rekomendacija – įsigyti ortopedinę pagalvę. Kalbama apie galvos padėtį sapne. Per žema pagalvė garantuoja kaklo raumenų įtampą ir galvos pasvirimą. Ortopedinė pagalvė apsaugo nuo šių pavojų, taip pat atpalaiduoja krūtinę, o tai sumažina knarkimo simptomus. Intraoraliniai prietaisai Sunkesniais atvejais rekomenduojama gydytojo konsultacija ir sudėtingesnis gydymas. Specialisto paskyrimu knarkimui kenčiančiam pacientui skiriami specialūs prietaisai, kurie nakčiai įrengiami burnoje. Tokie įrenginiai yra individualūs ir gaminami pagal užsakymą. Intraoralinis prietaisas dedamas ant viršutinių ir apatinių dantų ir sukuria apatinio žandikaulio išsikišimą į priekį, kuris palengvina kvėpavimą ir padidina oro pralaidumą. Chirurginė intervencija Kai knarkimo priežastis yra izoliuota, uvulopalatoplastika yra vienintelis veiksmingas būdas. Tokią operaciją sudaro gomurinės uvulės ir lankų, o kai kuriais atvejais ir tonzilių iškirpimas. Pastaraisiais metais dėl minimalios traumų rizikos populiarėja lazerinės ir radijo dažnių procedūros minkštajam gomuriui. Jų principas yra minkštojo gomurio sutankinimas.Tačiau šis metodas nėra veiksmingas gydant knarkimą kartu su miego apnėjos sindromu.

Aerflow

Aerflow – tai prietaisas, padedantis greitai ir lengvai atsikratyti tokių problemų kaip knarkimas. Keletas žmonių mano, kad knarkimo problema yra plačiai paplitusi ir daro tam tikrą žalą organizmui, kurios vėliau bus labai sunku atsikratyti. Pavyzdžiui, ilgalaikis knarkimas sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos problemų. Todėl su tokiu sutrikimu būtina kovoti kuo greičiau, nes kitaip pasekmės gali […]

SnoreBlock

SnoreBlock yra labai efektyvi priemonė nuo knarkimo, vienodai gerai veikianti moteris ir vyrus. Knarkimas gali pasireikšti ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Ši priemonė padės jums atsikratyti ir mėgautis pilnos nakties poilsiu, niekas kitas netrukdys užmigti. „SnoreBlock“ yra novatoriška kapsulė, skirta malšinti knarkimą, o tai kartais apsunkina kitų šeimos narių užmigimą. Šio produkto sudėtyje yra […]

Snoran Plus

„Snoran Plus“ yra produktas, kuris padeda sumažinti knarkimą naktį ir skatina ramų ir sveiką miegą. Šis vaistas yra gerai žinomas kaip geriausias neinvazinis būdas gerai išsimiegoti mažinant gerklės dirginimą ir stabilizuojant kvėpavimo funkciją.