Hogyan lehet megszabadulni a horkolás problémáitól?

A statisztikák szerint a férfiak 11%-a és a nők csaknem 6%-a szenved saját horkolásától. És mit is mondhatnánk azokról, akik minden este kénytelenek egy vibrációs alacsony hangot hallgatni szeretteiktől. A szövődménymentes, enyhe horkolás tünetei és okai a következők lehetnek:

  • Túlsúly;
  • alkoholfogyasztás lefekvés előtt;
  • Dohányzás;
  • Aludj hanyatt.
Általános ajánlások és megelőzés A hang a nasopharynx gyenge izmai miatt születik. Erősítésükre légzőgyakorlatok vagy mechanikai gyakorlatok javasoltak. A fő gyakorlat elve: körülbelül harmincszor kezdje és fejezze be a napot, próbálja meg kinyitni a száját, megakadályozva magát az állkapocsra tett erőfeszítésekkel. Az ellenállás erősíti a szájpadlás izmait. Ugyanezek az ajánlások tartalmazzák a hálószoba levegőjének párásítását, és ha orvos írja elő a hidratáló spray-ket, mivel a horkolást a külső környezet okozta orrgarat-szárazság okozhatja. Ortopéd párnák Az orvos fő ajánlása egy ortopéd párna vásárlása. A fej helyzetéről van szó egy álomban. A túl alacsony párna garantálja a nyakizmok feszültségét és a fej megdöntését. Az ortopéd párna megelőzi ezeket a kockázatokat, emellett ellazítja a mellkast, ami csökkenti a horkolás tüneteit. Intraorális eszközök Súlyosabb esetekben orvosi konzultáció és összetettebb kezelések javasoltak. Szakorvos kijelölése szerint a horkolásban szenvedő betegnek speciális eszközöket írnak fel, amelyeket éjszaka helyeznek el a szájába. Az ilyen eszközök egyediek és megrendelésre készülnek. Az intraorális eszközt a felső és alsó fogakra helyezik, és az alsó állkapocs előrenyúlását hoz létre, ami megkönnyíti a légzést és növeli a légáteresztő képességet. Műtéti beavatkozás Ha a horkolás okát elkülönítik, az uvulopalatoplasztika az egyetlen hatékony módszer. Egy ilyen művelet a palatinus uvula és az ívek, valamint egyes esetekben a mandulák kimetszését jelenti. Az utóbbi években a minimális sérülésveszély miatt egyre népszerűbbek a lágy szájpadláson végzett lézeres és rádiófrekvenciás eljárások. Elvük a lágy szájpadlás tömörítésében rejlik.Ez a módszer azonban nem hatékony az alvási apnoe szindrómával együtt járó horkolás kezelésében.

Aerflow

Aerflow – egy olyan eszköz, amely segít gyorsan és egyszerűen megszabadulni az olyan problémáktól, mint a horkolás. Néhányan úgy gondolják, hogy a horkolás problémája széles körben elterjedt, és olyan károkat okoz a szervezetben, amelyektől később nagyon nehéz lesz megszabadulni. Például egy olyan probléma hosszú távú jelenléte, mint a horkolás, problémákat okoz a szív- és érrendszerben. […]

SnoreBlock

A SnoreBlock egy rendkívül hatékony horkolás elleni szer, amely ugyanolyan jól működik nőknél és férfiaknál is. A horkolás nemcsak felnőtteknél fordulhat elő, hanem gyermekeknél is. Ez a gyógymód segít megszabadulni tőle, és élvezheti a teljes éjszakai pihenést, semmi más nem akadályozza meg az elalvást. A SnoreBlock egy innovatív kapszula, amelyet a horkolás enyhítésére terveztek, ami […]

Snoran Plus

A Snoran Plus olyan termék, amely segít csökkenteni az éjszakai horkolást, és elősegíti a pihentető és egészséges alvást. A gyógyszer jól ismert, mint a legjobb neminvazív módszer az alváshoz a torok irritációjának csökkentése, valamint a légzésfunkció stabilizálása révén.