Wie Statistiken zeigen, leiden 11 % der Männer und fast 6 % der Frauen unter ihrem eigenen Schnarchen. Und was können wir über diejenigen sagen, die gezwungen sind, jede Nacht einen tiefen Schwingungston von ihren Lieben zu hören.
Symptome und Ursachen für unkompliziertes, leichtes Schnarchen können sein:
Übergewicht;
Alkohol vor dem Schlafengehen zu trinken;
Rauchen;
Schlafen Sie auf dem Rücken.
Allgemeine Empfehlungen und Prävention
Der Ton entsteht aufgrund der schwachen Muskeln des Nasopharynx. Um sie zu stärken, werden Atemübungen oder mechanische Übungen empfohlen. Das Prinzip der Hauptübung: Um Ihren Tag etwa dreißig Mal zu beginnen und zu beenden, versuchen Sie, Ihren Mund zu öffnen, und verhindern Sie sich mit Anstrengungen am Kiefer. Widerstand stärkt die Gaumenmuskulatur.
Zu den gleichen Empfehlungen gehören die Luftbefeuchtung im Schlafzimmer und, falls vom Arzt verschrieben, Feuchtigkeitssprays, da Schnarchen durch Trockenheit im Nasenrachenraum aufgrund der äußeren Umgebung verursacht werden kann.
Orthopädische Kissen
Die Hauptempfehlung des Arztes ist der Kauf eines orthopädischen Kissens. Es geht um die Position des Kopfes in einem Traum. Ein zu niedriges Kissen garantiert Verspannungen in der Nackenmuskulatur und Neigen des Kopfes. Ein orthopädisches Kissen beugt diesen Risiken vor und entspannt auch die Brust, wodurch die Symptome des Schnarchens reduziert werden.
Intraorale Geräte
Bei schwereren Fällen werden eine ärztliche Beratung und komplexere Behandlungen empfohlen. Nach der Ernennung eines Spezialisten werden einem schnarchenden Patienten spezielle Geräte verschrieben, die nachts im Mund installiert werden. Solche Geräte sind individuell und werden auf Bestellung gefertigt. Das intraorale Gerät wird auf den oberen und unteren Zähnen platziert und erzeugt einen Vorsprung des Unterkiefers nach vorne, der die Atmung erleichtert und die Luftdurchlässigkeit erhöht.
Operativer Eingriff
Wenn die Ursache des Schnarchens isoliert ist, ist die Uvulopalatoplastik die einzig wirksame Methode. Eine solche Operation besteht darin, das Gaumenzäpfchen und die Bögen und in einigen Fällen die Mandeln zu entfernen.
In den letzten Jahren gewinnen Laser- und Radiofrequenzverfahren am weichen Gaumen aufgrund des minimalen Verletzungsrisikos an Popularität. Ihr Prinzip liegt in der Verdichtung des weichen Gaumens.Diese Methode ist jedoch nicht wirksam bei der Behandlung des Schnarchens in Verbindung mit dem Schlafapnoe-Syndrom.
