Όπως δείχνουν οι στατιστικές, το 11% των ανδρών και σχεδόν το 6% των γυναικών υποφέρουν από το δικό τους ροχαλητό. Και τι να πούμε για αυτούς που αναγκάζονται να ακούν κάθε βράδυ έναν δονητικό χαμηλό ήχο από τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
Τα συμπτώματα και οι αιτίες του απλού, ήπιου ροχαλητού μπορεί να περιλαμβάνουν:
Υπερβολικό βάρος;
Πίνοντας αλκοόλ πριν τον ύπνο,
Κάπνισμα;
Κοιμήσου ανάσκελα.
Γενικές συστάσεις και πρόληψη
Ο ήχος γεννιέται λόγω των αδύναμων μυών του ρινοφάρυγγα. Για την ενίσχυσή τους συνιστώνται ασκήσεις αναπνοής ή μηχανικές ασκήσεις. Η αρχή της κύριας άσκησης: για να ξεκινήσετε και να τελειώσετε τη μέρα σας περίπου τριάντα φορές, προσπαθήστε να ανοίξετε το στόμα σας, αποτρέποντας τον εαυτό σας με προσπάθειες στο σαγόνι. Η αντίσταση δυναμώνει τους μυς της υπερώας.
Οι ίδιες συστάσεις περιλαμβάνουν την ύγρανση του αέρα στην κρεβατοκάμαρα και, εάν συνταγογραφηθεί από γιατρό, ενυδατικά σπρέι, καθώς το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί από ξηρότητα στο ρινοφάρυγγα λόγω του εξωτερικού περιβάλλοντος.
Ορθοπεδικά μαξιλάρια
Η κύρια σύσταση του γιατρού είναι η αγορά ορθοπεδικού μαξιλαριού. Πρόκειται για τη θέση του κεφαλιού σε ένα όνειρο. Ένα πολύ χαμηλό μαξιλάρι εγγυάται την ένταση στους μύες του λαιμού και την κλίση του κεφαλιού. Το ορθοπεδικό μαξιλάρι προλαμβάνει αυτούς τους κινδύνους και επίσης χαλαρώνει το στήθος, γεγονός που μειώνει τα συμπτώματα του ροχαλητού.
Ενδοστοματικές συσκευές
Για πιο σοβαρές περιπτώσεις συνιστάται η συμβουλή γιατρού και πιο σύνθετες θεραπείες. Σύμφωνα με το διορισμό ειδικού, σε έναν ασθενή που υποφέρει από ροχαλητό συνταγογραφούνται ειδικές συσκευές που εγκαθίστανται στο στόμα τη νύχτα. Τέτοιες συσκευές είναι ατομικές και γίνονται κατόπιν παραγγελίας. Η ενδοστοματική συσκευή τοποθετείται στα άνω και κάτω δόντια και δημιουργεί μια προεξοχή της κάτω γνάθου προς τα εμπρός, η οποία διευκολύνει την αναπνοή και αυξάνει τη διαπερατότητα του αέρα.
Χειρουργική επέμβαση
Όταν η αιτία του ροχαλητού είναι απομονωμένη, η ουλοπλαστική είναι ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος. Μια τέτοια επέμβαση συνίσταται στην εκτομή του υπερώιου αυλού και των τόξων, και σε ορισμένες περιπτώσεις, των αμυγδαλών.
Τα τελευταία χρόνια, λόγω του ελάχιστου κινδύνου τραυματισμού, οι διαδικασίες λέιζερ και ραδιοσυχνοτήτων στην μαλακή υπερώα κερδίζουν δημοτικότητα. Η αρχή τους είναι στη συμπύκνωση της μαλακής υπερώας.Αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι αποτελεσματική στη θεραπεία του ροχαλητού σε συνδυασμό με το σύνδρομο υπνικής άπνοιας.
