Comment se débarrasser des problèmes de ronflement ?

Comme le montrent les statistiques, 11 % des hommes et près de 6 % des femmes souffrent de leur propre ronflement. Et que dire de ceux qui sont obligés découter chaque nuit un son vibratoire bas de la part de leurs proches. Les symptômes et les causes dun ronflement léger et non compliqué peuvent inclure :

  • Surpoids ;
  • Boire de lalcool avant de se coucher ;
  • Fumer ;
  • Dormir sur le dos.
Recommandations générales et prévention Le son est né en raison de la faiblesse des muscles du nasopharynx. Pour les renforcer, des exercices respiratoires ou des exercices mécaniques sont recommandés. Le principe de lexercice principal : pour commencer et terminer votre journée une trentaine de fois, essayez douvrir la bouche en vous empêchant defforts sur la mâchoire. La résistance renforce les muscles du palais. Les mêmes recommandations incluent lhumidification de lair dans la chambre à coucher et, si prescrit par un médecin, des sprays hydratants, car le ronflement peut être causé par la sécheresse du nasopharynx due à lenvironnement extérieur. Oreillers orthopédiques La principale recommandation du médecin est lachat dun oreiller orthopédique. Il sagit de la position de la tête dans un rêve. Un oreiller trop bas garantit une tension dans les muscles du cou et une inclinaison de la tête. Loreiller orthopédique prévient ces risques et détend également la poitrine, ce qui réduit les symptômes du ronflement. Dispositifs intra-oraux Pour les cas plus graves, une consultation médicale et des traitements plus complexes sont recommandés. Selon la nomination dun spécialiste, un patient souffrant de ronflement se voit prescrire des appareils spéciaux qui sont installés dans la bouche la nuit. Ces appareils sont individuels et fabriqués sur commande. Le dispositif intra-oral est placé sur les dents supérieures et inférieures et crée une saillie vers lavant de la mâchoire inférieure, ce qui facilite la respiration et augmente la perméabilité à lair. Intervention chirurgicale Lorsque la cause du ronflement est isolée, luvulopalatoplastie est le seul moyen efficace. Une telle opération consiste à exciser la luette et les arcs palatins, et dans certains cas, les amygdales. Ces dernières années, en raison du risque minimal de blessure, les procédures au laser et par radiofréquence sur le palais mou gagnent en popularité. Leur principe réside dans le compactage du voile du palais.Mais cette méthode nest pas efficace dans le traitement du ronflement associé au syndrome dapnée du sommeil.

Aerflow

Aerflow – est un appareil qui vous aide à vous débarrasser rapidement et facilement de problèmes tels que le ronflement. Certaines personnes pensent que le problème du ronflement est très répandu et quil cause des dommages au corps, dont il sera très difficile de se débarrasser par la suite. Par exemple, la présence à long […]

SnoreBlock

SnoreBlock est un remède contre le ronflement très efficace qui fonctionne aussi bien pour les femmes que pour les hommes. Le ronflement peut survenir non seulement chez les adultes mais aussi chez les enfants. Ce remède vous aidera à vous en débarrasser et à profiter d’une bonne nuit de sommeil, rien d’autre ne vous empêchera […]

Snoran Plus

Snoran Plus est un produit qui aide à réduire le ronflement la nuit et favorise un sommeil réparateur et sain. Le médicament est bien connu comme le meilleur moyen non invasif de passer une bonne nuit de sommeil en réduisant l’irritation de la gorge et en stabilisant la fonction respiratoire.