Hogyan lehet megszabadulni a horkolás problémáitól?
NutriMix
A szerző értékelése: 4.7
Ügyfélértékelés:
4.7
Derila
A szerző értékelése: 4.6
Ügyfélértékelés:
4.5
Aerflow
A szerző értékelése: 4.7
Ügyfélértékelés:
4.4
Snoran Plus
A szerző értékelése: 4.6
Ügyfélértékelés:
4.2
A statisztikák szerint a férfiak 11%-a és a nők csaknem 6%-a szenved saját horkolásától. És mit is mondhatnánk azokról, akik minden este kénytelenek egy vibrációs alacsony hangot hallgatni szeretteiktől.
A szövődménymentes, enyhe horkolás tünetei és okai a következők lehetnek:
- Túlsúly;
- alkoholfogyasztás lefekvés előtt;
- Dohányzás;
- Aludj hanyatt.
Általános ajánlások és megelőzés
A hang a nasopharynx gyenge izmai miatt születik. Erősítésükre légzőgyakorlatok vagy mechanikai gyakorlatok javasoltak. A fő gyakorlat elve: körülbelül harmincszor kezdje és fejezze be a napot, próbálja meg kinyitni a száját, megakadályozva magát az állkapocsra tett erőfeszítésekkel. Az ellenállás erősíti a szájpadlás izmait.
Ugyanezek az ajánlások tartalmazzák a hálószoba levegőjének párásítását, és ha orvos írja elő a hidratáló spray-ket, mivel a horkolást a külső környezet okozta orrgarat-szárazság okozhatja.
Ortopéd párnák
Az orvos fő ajánlása egy ortopéd párna vásárlása. A fej helyzetéről van szó egy álomban. A túl alacsony párna garantálja a nyakizmok feszültségét és a fej megdöntését. Az ortopéd párna megelőzi ezeket a kockázatokat, emellett ellazítja a mellkast, ami csökkenti a horkolás tüneteit.
Intraorális eszközök
Súlyosabb esetekben orvosi konzultáció és összetettebb kezelések javasoltak. Szakorvos kijelölése szerint a horkolásban szenvedő betegnek speciális eszközöket írnak fel, amelyeket éjszaka helyeznek el a szájába. Az ilyen eszközök egyediek és megrendelésre készülnek. Az intraorális eszközt a felső és alsó fogakra helyezik, és az alsó állkapocs előrenyúlását hoz létre, ami megkönnyíti a légzést és növeli a légáteresztő képességet.
Műtéti beavatkozás
Ha a horkolás okát elkülönítik, az uvulopalatoplasztika az egyetlen hatékony módszer. Egy ilyen művelet a palatinus uvula és az ívek, valamint egyes esetekben a mandulák kimetszését jelenti.
Az utóbbi években a minimális sérülésveszély miatt egyre népszerűbbek a lágy szájpadláson végzett lézeres és rádiófrekvenciás eljárások. Elvük a lágy szájpadlás tömörítésében rejlik.Ez a módszer azonban nem hatékony az alvási apnoe szindrómával együtt járó horkolás kezelésében.
