Kaip rodo statistika, 11% vyrų ir beveik 6% moterų kenčia nuo savo knarkimo. O ką jau kalbėti apie tuos, kurie kiekvieną vakarą priversti klausytis žemo vibracinio garso iš savo artimųjų.
Nekomplikuoto, lengvo knarkimo simptomai ir priežastys gali būti:
Antsvoris;
Alkoholio gėrimas prieš miegą;
Rūkymas;
Miegokite ant nugaros.
Bendrosios rekomendacijos ir prevencija
Garsas gimsta dėl silpnų nosiaryklės raumenų. Norint juos sustiprinti, rekomenduojami kvėpavimo pratimai arba mechaniniai pratimai. Pagrindinio pratimo principas: pradėkite ir baigkite dieną maždaug trisdešimt kartų, pabandykite atidaryti burną, užkirsdami kelią pastangoms į žandikaulį. Atsparumas stiprina gomurio raumenis.
Tos pačios rekomendacijos apima oro drėkinimą miegamajame ir, gydytojo nurodymu, drėkinamuosius purškiklius, nes knarkimą gali sukelti nosiaryklės sausumas dėl išorinės aplinkos.
Ortopedinės pagalvės
Pagrindinė gydytojo rekomendacija – įsigyti ortopedinę pagalvę. Kalbama apie galvos padėtį sapne. Per žema pagalvė garantuoja kaklo raumenų įtampą ir galvos pasvirimą. Ortopedinė pagalvė apsaugo nuo šių pavojų, taip pat atpalaiduoja krūtinę, o tai sumažina knarkimo simptomus.
Intraoraliniai prietaisai
Sunkesniais atvejais rekomenduojama gydytojo konsultacija ir sudėtingesnis gydymas. Specialisto paskyrimu knarkimui kenčiančiam pacientui skiriami specialūs prietaisai, kurie nakčiai įrengiami burnoje. Tokie įrenginiai yra individualūs ir gaminami pagal užsakymą. Intraoralinis prietaisas dedamas ant viršutinių ir apatinių dantų ir sukuria apatinio žandikaulio išsikišimą į priekį, kuris palengvina kvėpavimą ir padidina oro pralaidumą.
Chirurginė intervencija
Kai knarkimo priežastis yra izoliuota, uvulopalatoplastika yra vienintelis veiksmingas būdas. Tokią operaciją sudaro gomurinės uvulės ir lankų, o kai kuriais atvejais ir tonzilių iškirpimas.
Pastaraisiais metais dėl minimalios traumų rizikos populiarėja lazerinės ir radijo dažnių procedūros minkštajam gomuriui. Jų principas yra minkštojo gomurio sutankinimas.Tačiau šis metodas nėra veiksmingas gydant knarkimą kartu su miego apnėjos sindromu.
