Jak pozbyć się problemów z chrapaniem?
Derila
Ocena autora: 4.6
Ocena klienta:
4.5
Aerflow
Ocena autora: 4.7
Ocena klienta:
4.4
Jak pokazują statystyki, 11% mężczyzn i prawie 6% kobiet cierpi na własne chrapanie. A co możemy powiedzieć o tych, którzy każdego wieczoru są zmuszeni do słuchania wibracyjnego dźwięku swoich bliskich.
Objawy i przyczyny nieskomplikowanego, łagodnego chrapania mogą obejmować:
- Nadwaga;
- Picie alkoholu przed snem;
- Palenie;
- Śpij na plecach.
Ogólne zalecenia i profilaktyka
Dźwięk rodzi się z powodu słabych mięśni nosogardzieli. Aby je wzmocnić, zalecane są ćwiczenia oddechowe lub ćwiczenia mechaniczne. Zasada głównego ćwiczenia: aby rozpocząć i zakończyć dzień około trzydziestu razy, spróbuj otworzyć usta, powstrzymując się wysiłkiem na szczęce. Odporność wzmacnia mięśnie podniebienia.
Te same zalecenia obejmują nawilżanie powietrza w sypialni oraz, na zalecenie lekarza, nawilżające spraye, ponieważ chrapanie może być spowodowane suchością nosogardzieli z powodu środowiska zewnętrznego.
Poduszki ortopedyczne
Głównym zaleceniem lekarza jest zakup poduszki ortopedycznej. Chodzi o pozycję głowy we śnie. Zbyt niska poduszka gwarantuje napięcie mięśni karku i pochylenie głowy. Poduszka ortopedyczna zapobiega tym zagrożeniom, a także rozluźnia klatkę piersiową, co zmniejsza objawy chrapania.
Urządzenia wewnątrzustne
W cięższych przypadkach zalecana jest konsultacja lekarska i bardziej złożone zabiegi. Zgodnie z powołaniem specjalisty pacjentowi cierpiącemu na chrapanie przepisuje się specjalne urządzenia, które są instalowane w jamie ustnej w nocy. Takie urządzenia są indywidualne i wykonywane na zamówienie. Urządzenie wewnątrzustne umieszczane jest na zębach górnych i dolnych oraz tworzy wysunięty do przodu żuchw, co ułatwia oddychanie i zwiększa przepuszczalność powietrza.
Interwencja chirurgiczna
Gdy przyczyna chrapania jest izolowana, jedynym skutecznym sposobem jest uvulopalatoplastyka. Taka operacja polega na wycięciu języczka i łuków podniebiennych, a w niektórych przypadkach migdałków.
W ostatnich latach, ze względu na minimalne ryzyko kontuzji, coraz większą popularność zyskują zabiegi laserowe i radiowe na podniebieniu miękkim. Ich zasadą jest zagęszczanie podniebienia miękkiego.Ale ta metoda nie jest skuteczna w leczeniu chrapania w połączeniu z zespołem bezdechu sennego.