Jak pozbyć się problemów z chrapaniem?

Jak pokazują statystyki, 11% mężczyzn i prawie 6% kobiet cierpi na własne chrapanie. A co możemy powiedzieć o tych, którzy każdego wieczoru są zmuszeni do słuchania wibracyjnego dźwięku swoich bliskich. Objawy i przyczyny nieskomplikowanego, łagodnego chrapania mogą obejmować:

  • Nadwaga;
  • Picie alkoholu przed snem;
  • Palenie;
  • Śpij na plecach.
Ogólne zalecenia i profilaktyka Dźwięk rodzi się z powodu słabych mięśni nosogardzieli. Aby je wzmocnić, zalecane są ćwiczenia oddechowe lub ćwiczenia mechaniczne. Zasada głównego ćwiczenia: aby rozpocząć i zakończyć dzień około trzydziestu razy, spróbuj otworzyć usta, powstrzymując się wysiłkiem na szczęce. Odporność wzmacnia mięśnie podniebienia. Te same zalecenia obejmują nawilżanie powietrza w sypialni oraz, na zalecenie lekarza, nawilżające spraye, ponieważ chrapanie może być spowodowane suchością nosogardzieli z powodu środowiska zewnętrznego. Poduszki ortopedyczne Głównym zaleceniem lekarza jest zakup poduszki ortopedycznej. Chodzi o pozycję głowy we śnie. Zbyt niska poduszka gwarantuje napięcie mięśni karku i pochylenie głowy. Poduszka ortopedyczna zapobiega tym zagrożeniom, a także rozluźnia klatkę piersiową, co zmniejsza objawy chrapania. Urządzenia wewnątrzustne W cięższych przypadkach zalecana jest konsultacja lekarska i bardziej złożone zabiegi. Zgodnie z powołaniem specjalisty pacjentowi cierpiącemu na chrapanie przepisuje się specjalne urządzenia, które są instalowane w jamie ustnej w nocy. Takie urządzenia są indywidualne i wykonywane na zamówienie. Urządzenie wewnątrzustne umieszczane jest na zębach górnych i dolnych oraz tworzy wysunięty do przodu żuchw, co ułatwia oddychanie i zwiększa przepuszczalność powietrza. Interwencja chirurgiczna Gdy przyczyna chrapania jest izolowana, jedynym skutecznym sposobem jest uvulopalatoplastyka. Taka operacja polega na wycięciu języczka i łuków podniebiennych, a w niektórych przypadkach migdałków. W ostatnich latach, ze względu na minimalne ryzyko kontuzji, coraz większą popularność zyskują zabiegi laserowe i radiowe na podniebieniu miękkim. Ich zasadą jest zagęszczanie podniebienia miękkiego.Ale ta metoda nie jest skuteczna w leczeniu chrapania w połączeniu z zespołem bezdechu sennego.

Aerflow

Aerflow – to urządzenie, które pomaga szybko i łatwo pozbyć się problemów takich jak chrapanie. Kilka osób uważa, że problem chrapania jest powszechny i powoduje pewne szkody w organizmie, z których później bardzo trudno będzie się uwolnić. Na przykład długotrwałe występowanie takiego problemu jak chrapanie powoduje problemy z układem sercowo-naczyniowym. Dlatego należy jak najszybciej podjąć […]

SnoreBlock

SnoreBlock to bardzo skuteczny środek na chrapanie, który działa równie dobrze u kobiet, jak iu mężczyzn. Chrapanie może wystąpić nie tylko u dorosłych, ale także u dzieci. Ten środek pomoże Ci się go pozbyć i cieszyć się całonocnym odpoczynkiem, nic innego nie przeszkodzi Ci zasnąć. SnoreBlock to innowacyjna kapsułka zaprojektowana w celu złagodzenia chrapania, które […]

Snoran Plus

Snoran Plus to produkt, który pomaga zmniejszyć chrapanie w nocy i promuje spokojny i zdrowy sen. Lek jest dobrze znany jako najlepszy nieinwazyjny sposób na spokojny sen poprzez zmniejszenie podrażnienia gardła oraz stabilizację funkcji oddechowych.