Como se livrar dos problemas de ronco?

Como mostram as estatísticas, 11% dos homens e quase 6% das mulheres sofrem de seu próprio ronco. E o que podemos dizer sobre aqueles que são forçados a ouvir um som vibracional baixo de seus entes queridos todas as noites. Os sintomas e causas do ronco leve e não complicado podem incluir:

  • Excesso de peso;
  • Beber álcool antes de dormir;
  • Fumar;
  • Durma de costas.
Recomendações gerais e prevenção O som nasce devido aos músculos fracos da nasofaringe. Para fortalecê-los, são recomendados exercícios respiratórios ou exercícios mecânicos. O princípio do exercício principal: para começar e terminar seu dia cerca de trinta vezes, tente abrir a boca, prevenindo-se com esforços na mandíbula. A resistência fortalece os músculos do palato. As mesmas recomendações incluem a umidificação do ar do quarto e, se prescrito pelo médico, sprays hidratantes, pois o ronco pode ser causado pelo ressecamento da nasofaringe devido ao ambiente externo. Almofadas ortopédicas A principal recomendação do médico é a compra de um travesseiro ortopédico. É sobre a posição da cabeça em um sonho. Um travesseiro muito baixo garante tensão nos músculos do pescoço e inclinação da cabeça. O travesseiro ortopédico previne esses riscos e também relaxa o tórax, o que reduz os sintomas do ronco. Dispositivos intraorais Para casos mais graves, recomenda-se a consulta de um médico e tratamentos mais complexos. De acordo com a nomeação de um especialista, um paciente que sofre de ronco recebe dispositivos especiais que são instalados à noite na boca. Tais dispositivos são individuais e feitos sob encomenda. O dispositivo intraoral é colocado nos dentes superiores e inferiores e cria uma protrusão para a frente da mandíbula inferior, o que facilita a respiração e aumenta a permeabilidade ao ar. Intervenção cirúrgica Quando a causa do ronco é isolada, a uvulopalatoplastia é a única forma eficaz. Tal operação consiste na excisão da úvula e arcos palatinos e, em alguns casos, das amígdalas. Nos últimos anos, devido ao risco mínimo de lesão, os procedimentos de laser e radiofrequência no palato mole estão ganhando popularidade. Seu princípio está na compactação do palato mole.Mas este método não é eficaz no tratamento do ronco em conjunto com a síndrome da apnéia do sono.

Aerflow

Aerflow é um dispositivo que ajuda você a se livrar rápida e facilmente do problema do ronco. Poucas pessoas pensam que o problema do ronco é generalizado e causa certos danos ao corpo, dos quais será extremamente difícil se livrar no futuro. Assim, com a presença a longo prazo de um problema como o ronco, […]

SnoreBlock

SnoreBlock é um remédio contra ronco altamente eficaz que funciona igualmente bem para homens e mulheres. O ronco pode ocorrer não apenas em adultos, mas também em crianças. Este remédio o ajudará a se livrar dele e a desfrutar de uma noite inteira de descanso, nada mais o impedirá de adormecer. SnoreBlock é uma cápsula […]

Snoran Plus

Snoran Plus é um produto que ajuda a reduzir o ronco à noite e promove um sono reparador e saudável. O medicamento é conhecido como a melhor forma não invasiva de obter uma boa noite de sono, reduzindo a irritação na garganta e estabilizando a função respiratória.