Ako ukazujú štatistiky, 11 % mužov a takmer 6 % žien trpí vlastným chrápaním. A čo môžeme povedať o tých, ktorí sú nútení každú noc počúvať vibračný nízky zvuk od svojich blízkych.
Príznaky a príčiny nekomplikovaného mierneho chrápania môžu zahŕňať:
nadváha;
pitie alkoholu pred spaním;
fajčenie;
Spajte na chrbte.
Všeobecné odporúčania a prevencia
Zvuk sa rodí kvôli slabým svalom nosohltanu. Na ich posilnenie sa odporúčajú dychové cvičenia alebo mechanické cvičenia. Princíp hlavného cvičenia: začať a ukončiť svoj deň asi tridsaťkrát, pokúste sa otvoriť ústa, bráni sa úsilím o čeľusť. Odpor posilňuje svaly podnebia.
K rovnakým odporúčaniam patrí aj zvlhčovanie vzduchu v spálni, na predpis lekára aj zvlhčujúce spreje, keďže chrápanie môže byť spôsobené suchosťou v nosohltane vplyvom vonkajšieho prostredia.
Ortopedické vankúše
Hlavným odporúčaním lekára je nákup ortopedického vankúša. Ide o polohu hlavy vo sne. Príliš nízky vankúš zaručí napätie krčných svalov a záklon hlavy. Ortopedický vankúš predchádza týmto rizikám a navyše uvoľňuje hrudník, čím sa zmierňujú príznaky chrápania.
Intraorálne zariadenia
Pri ťažších prípadoch sa odporúča konzultácia s lekárom a komplexnejšie liečby. Podľa vymenovania špecialistu je pacientovi trpiacemu chrápaním predpísané špeciálne zariadenia, ktoré sú inštalované v ústach v noci. Takéto zariadenia sú individuálne a vyrobené na objednávku. Intraorálne zariadenie je umiestnené na horných a dolných zuboch a vytvára predsunutý výbežok dolnej čeľuste, čo uľahčuje dýchanie a zvyšuje priepustnosť vzduchu.
Chirurgická intervencia
Keď je príčina chrápania izolovaná, jediným účinným spôsobom je uvulopalatoplastika. Takáto operácia spočíva v vyrezaní palatinovej uvuly a oblúkov a v niektorých prípadoch aj mandlí.
V posledných rokoch si vďaka minimálnemu riziku úrazu získavajú obľubu laserové a rádiofrekvenčné zákroky na mäkkom podnebí. Ich princíp je v zhutnení mäkkého podnebia.Ale táto metóda nie je účinná pri liečbe chrápania v spojení so syndrómom spánkového apnoe.
