Hur blir man av med snarkproblem?

Som statistik visar lider 11 % av männen och nästan 6 % av kvinnorna av sin egen snarkning. Och vad kan vi säga om de som tvingas lyssna på ett lågt vibrationsljud från sina nära och kära varje natt. Symtom och orsaker till okomplicerad, mild snarkning kan inkludera:

  • Övervikt;
  • Dricker alkohol före sänggåendet;
  • Rökning;
  • Sov på rygg.
Allmänna rekommendationer och förebyggande Ljudet föds på grund av de svaga musklerna i nasofarynx. För att stärka dem rekommenderas andningsövningar eller mekaniska övningar. Principen för huvudövningen: att börja och avsluta din dag ungefär trettio gånger, försök att öppna munnen och förhindra dig själv med ansträngningar på käken. Motstånd stärker gommens muskler. Samma rekommendationer inkluderar fuktning av luften i sovrummet, och, om läkare ordinerats, fuktgivande sprayer, eftersom snarkning kan orsakas av torrhet i nasofarynx på grund av den yttre miljön. Ortopediska kuddar Läkarens huvudsakliga rekommendation är att köpa en ortopedisk kudde. Det handlar om huvudets position i en dröm. För låg kudde garanterar spänningar i nackmusklerna och lutning av huvudet. Ortopedisk kudde förhindrar dessa risker, och slappnar även av på bröstet, vilket minskar symptomen på snarkning. Intraorala enheter För svårare fall rekommenderas läkarkonsultation och mer komplexa behandlingar. Enligt utnämningen av en specialist ordineras en patient som lider av snarkning speciella enheter som installeras i munnen på natten. Sådana enheter är individuella och gjorda på beställning. Den intraorala anordningen placeras på de övre och nedre tänderna och skapar ett framåtriktat utskjutande av underkäken, vilket underlättar andningen och ökar luftgenomsläppligheten. Kirurgiskt ingrepp När orsaken till snarkning är isolerad är uvulopalatoplastik det enda effektiva sättet. En sådan operation består i att skära ut den palatinska uvula och bågarna, och i vissa fall, tonsillerna. På senare år, på grund av den minimala risken för skador, har laser- och radiofrekvensprocedurer på den mjuka gommen blivit populära. Deras princip ligger i komprimeringen av den mjuka gommen.Men denna metod är inte effektiv vid behandling av snarkning i samband med sömnapnésyndrom.

Aerflow

Aerflow – är en apparat som hjälper dig att snabbt och enkelt bli av med problem som snarkning. Några tror att problemet med snarkning är utbrett och orsakar skador på kroppen som det blir svårt att bli av med senare. Till exempel kan ett långvarigt problem som snarkning leda till problem med hjärt- och kärlsystemet. […]

SnoreBlock

SnoreBlock är ett mycket effektivt snarkningsmedel som fungerar lika bra för kvinnor och män. Snarkning kan förekomma inte bara hos vuxna utan också hos barn. Detta botemedel hjälper dig att bli av med det och njuta av en hel natts sömn, inget annat hindrar dig från att somna. SnoreBlock är en innovativ kapsel som är […]

Snoran Plus

Snoran Plus är en produkt som hjälper till att minska snarkning på natten och främjar vilsam och hälsosam sömn. Läkemedlet är välkänt som det bästa icke-invasiva sättet att få en god natts sömn genom att minska irritation i halsen samt stabilisera andningsfunktionen.